Alimente bune inainte de antrenament

Alimente bune inainte de antrenament a fost postat admin cu 153 days in urma (02 Iulie, 2016) in categoria Sfaturi pentru Slabit

Alimente bune inainte de antrenament nu a primit comentarii si nu s-au exprimat pareri Fii primul adauga comentarii "Alimente bune inainte de antrenament"

Masa servita cu 1 – 2 ore inaintea antrenamentului ar trebui sa contina:

  1. fructe -  dilata vasele sanguine  reducand soliciarea prea mare a  inimii in timpul antrenamentului; daca alegi portocale sau banane, acestea ofera in plus si avantajul ca previn crampele (care pot fi foarte stanjenitoare in timpul antrenamentului
  2. carbohidrati cu IG (Indice Glicemic medi spre mic – glucoza in care vor fi transformati acesti carbohidrati va ramane in sange si va fi mai usor de accesat pentru a fi transformata in energie in timpul antrenamentului (orez brun, paine neagra, ovaz cereale sau fulgi)
  3. proteine: oua, peste, pui – surse de aminoacizi esentiali
  4. grasimi care contin acizi grasi esentiali pentru mentinerea unui nivel ridicat de testosternon

Articole asemanatoare despre slabit

  1. Ce mananci inainte de antrenament? Inainte de antrenament, specialistii (antrenori de fitness si nutritionisti) recomanda...
  2. Combinatii de alimente pentru slabire si energizare Afla cum sa combini alimentele pentru slabire si mai multa...
  3. Cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat! Tot cautand sa descopar cele mai bune exercitii pentru un...
  4. Pastilele de ceai verde in timpul alaptarii buna am si eu o intrebare pastilele de ceai verde...
  5. Cum te ajuta Zumba sa slabesti? Este dovedit ca Zumba te ajuta sa slabesti! Monica Ramirez...
  6. Dieta de slabire cu ceai rosu Dieta de slabire cu ceai rosu promite o slabire cu...
  7. Pareri despre pantalonii de slabit Irina Reisler Iata ce gasesc pe IrinaReisler.ro (pe care o consider destul...
  8. Dieta Grail (dieta Graal) – 12-13 kg in 28 de zile Dieta Grail (dieta Graal) promite o slabire de 28 punds...
  9. Vreau sa incerc Instant Slim Comentati si va contraziceti degeaba…fiecare organism cu “mersul” lui. Eu...
  10. Alimente pentru slabit Alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta de...

Leave a Reply