Archive for the 'Sfaturi pentru Slabit' Category

Alimente bune inainte de antrenament

Vineri, Ianuarie 20th, 2017

Masa servita cu 1 – 2 ore inaintea antrenamentului ar trebui sa contina: fructe -  dilata vasele sanguine  reducand soliciarea prea mare a  inimii in timpul antrenamentului; daca alegi portocale sau banane, acestea ofera in plus si avantajul ca previn crampele (care pot fi foarte stanjenitoare in timpul antrenamentului carbohidrati cu IG (Indice Glicemic medi [...]

Ce mananci inainte de antrenament?

Vineri, Ianuarie 20th, 2017

Inainte de antrenament, specialistii (antrenori de fitness si nutritionisti) recomanda sa mananci alimente usor de asimilat si bogate in carbohidrati pentru energie; in lipsa carbohidratilor, vei avea mai putina energie si, in consecinta, performante mai slabe la antrenament. Ei bine, dar nu orice fel de carbohidrati! Alimentatia optima inainte de antrenament presupune consumul de carbohidrati [...]