Problema Greutatii la Fete

Problema Greutatii la Fete a fost postat admin cu 128 days in urma (28 Iulie, 2016) in categoria Arhiva De Slabit

Problema Greutatii la Fete nu a primit comentarii si nu s-au exprimat pareri Fii primul adauga comentarii "Problema Greutatii la Fete"

wallpaper_whats_up_doc1Armonia alimentara in adolescenta iti apara sanatatea si iti modeleaza silueta pentru viitorul de tanara femeie.

Iata cinci principii de alimentatie ce trebuie respectate:

1) Nu sariti peste nici una dintre mese!

Daca lipseste o masa, organismul isi imagineaza inceputul unei perioade de insuficienta alimentare si va stoca mai multa grasime la mesele urmatoare. Nu exista nici o sansa de a slabi “sarind” peste o masa

2) Nu ciuguliti

De ce “ciugulim”?

Pentru ca atunci cand ne plictisim, suntem excitati sau stresati inghitim orice si indeosebi alimente grase si dulci, doar ca sa nu stam degeaba, sa “facem ceva”; acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care “ciugulim”.

Un alt motiv evident pentru care “ciugulim” este acela ca ultima masa ori a fost insuficienta, ori a fost sarita, ori pentru ca ultima masa a continut prea multe calorii si prea putine vitamine si minerale.

Ciugulitul intre mese inseamna dezechilibrul intre aportul si consumul de energie – surplusul alimentar, energetic, se va stoca si vor aparea kilogramele in plus.

Nu ciuguli” nu inseamna “nu gustari intre mese“; Daca foamea ne chinuie, putem sa ne oferim o gustare compusa dintr-un fruct, un produs lactat sau o felie de paine cu putina dulceata (de preferat paine integrala)

3) Sa bei … dar sa nu bei orice …

Consumul de lichide este esential pentru echilibrul organismului; De cand lumea, apa este bautura ideala. Este necesar sa bei pana la un litru si jumatate de apa pe zi.

E bine sa bei si un suc de fructe, mai ales dimineata; dar e bine sa fie un suc natural fara adaos de zahar.

Alcoolul trebuie evitat! Pe langa faptul ca poate creea o gramada de probleme de ordin social dar si insemnate probleme de sanatate, alcoolul genereaza si un semnificativ dezichilibru alimentar; Alcoolul este incarcat de calorii dar este lipsit de vitamine si minerale.

4) Gata cu sedentarismul!

Activitatea fizica este secretul unei siluete armonioase, al unei forme de invidiat si al unui moral echilibrat. Activitatea fizica trebuie practicata cu regularitate, cel putin de trei ori pe saptamana, timp de circa o ora.

5) Tutunul – PERICOL!

Pe langa faptul ca favorizeaza aparitia cancerului si a bolilor cardiovasculare, altereaza aspectul pielii, conduce la aparitia ridurilor, inegreste dintii si provoaca mirosul neplacut al respiratiei tutunul creste inclinatia de a consuma alimente grase si sarate, alimente care nu aduc beneficii sanatatii si siluetei.

Articole asemanatoare despre slabit

  1. Controlul Greutatii Controlul greutatii este intotdeauna o mare provocare. Pofta de mancare,...
  2. 10 sfaturi de vara pentru slabire, mentinerea greutatii, celulita si alimentatie sanatoasa 10 sfaturi pe care ar trebui sa le urmezi pentru...
  3. Mihaela Bilic: cum sa mancam pentru slabire si mentinerea greutatii Mihaela Bilic, specialist in nutritie, autor al mai multor carti...
  4. Dieta Sacred Heart – slabire rapida: 8 kg in 7 zile Dieta Sacred Heart,  dieta de slabire rapida, se adreseaza in...
  5. Formula 3 Herbalife – Pudra proteica personalizata Alegeti pudra proteica personalizata Formula 3 de la Herbalife, daca:...
  6. Nu manca solo ca te ingrasi Mancand singur(a) ai mai multe sanse sa te ingrasi decat...
  7. cura cu otet de cidru Cura de slabit cu otet de cidru: Amesteci doua lingurite...
  8. Reteta cidru de mere Cidrul de mere este obţinut  prin fermentarea merelor. Cidrul de...
  9. cum slabesc burta? cum pot slabi cat mai repede la burta?e bun cidru...
  10. Formula 1 Herbalife – inlocuitor de masa Alegeti pentru slabire inlocuitorul de masa Formula 1 de la...

Leave a Reply