program de slabire

program de slabire a fost postat admin cu 25 days in urma (07 Noiembrie, 2016) in categoria diete de slabit, Intrebari

program de slabire a primit 123 comentarii, pareri, raspunsuri. Vezi cele 123 comentarii, pareri, raspunsuri date la "program de slabire"

VREAU SA SLABESC AM 173 SI 68 KG AM INCERCAT TOT FELUL DE CURE DAR IN ZADAR

RASPUNS:

Pentru a personaliza un program de slabire lasa un comentariu in aceasta pagina si spune-ne:

(celor care  raspund acestui chestionar, vom incerca sa  ii vom oferi un program personalizat pentru controlul greutatii, slabire, mentinerea greutatii sau  ii vom da indicatii cui sa se adreseze)

  1. cat vrei sa slabesti
  2. in cat timp vrei sa slabesti
  3. ce greutate ai
  4. ce inaltime ai
  5. ce varsta ai
  6. constitutia corporala

    Pentru a afla ce tip de constitutie ai, pune degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii.

    • cand degetele se suprapun, ai o constitutie zvelta;
    • cand degetele se ating, constitutia ta. este normala,
    • si cand degetele nu se ating, ai o constitutie robusta.
  7. procentul de grasime din organism
    daca nu l-ai masurat recent va trebui sa-l evaluam in baza urmatoarelor masuri: 

    • circumferinta la manseta (incheietura mainii) masurata in centimetri in punctul cel mai larg
    • circumferinta in talie – talia se masoara in cm la nivelul ombilicului
    • circumferinta soldurilor – masurata in punctul cel mai larg
    • circumferinta antebratului – masurata in centimetri in punctul cel mai larg
  8. intensitatea activitatii fizice zilnice (nivelul de activitate fizica)
    • Sedentar: foarte putina miscare sau deloc
    • Activitate redusa: miscare usoara, 1-3 zile/saptamana
    • Moderat activ: miscare de intensitate moderata, 3-5 zile/saptamana
    • Activitate intensa: miscare intensa, 6-7 zile/saptamana
    • Foarte activ miscare sau sport, zilnic, foarte intens, sau antrenament fizic de doua ori pe zi
  9. daca ai practicat sau practici sport de placere, pentru intretinere sau performanta
  10. starea de sanatate (afectiuni care va impiedica sa aveti o viata activa din punct de vedere fizice, afectiuni care impun un regim alimentar strict, restrictii alimentare, tratamente pe care le-ai urmat recent sau le urmezi si ce anticonceptionale ai folosit sau folosesti)
  11. sa precizati daca esti insarcinata, te pregatesti sa ramai  insarcinata sau alaptezi
  12. sa ne spui daca vrei sa aduci unele schimbari in stilul de viata si in modul de alimentatie
  13. sa intocmesti o lista a alimentelor care nu iti plac deloc
  14. o lista a alimentelor preferate
  15. ce lichide bei si cat bei
  16. descriere a programului de mese cu un sumar a ceea ce mancati frecvent
  17. sa ne descrii programul tau zilnic (serviciu sau scoala) si programul de somn
  18. sa ne spui caror alimente sau caror practici legate de stilul de viata consideri ca “datorezi” kg in plus
  19. sa ne descrii pe ani o evolutie a greutatii tale si sa ne spui cand consideri ca greutatea ta a inceput sa creasca
  20. care din membrii familiei tale au probleme cu greutatea si daca ai prieteni apropiati cu aceste probleme
  21. cum privesti problematica completarii alimentatiei cu suplimente de nutritie
  22. si sa ne spui daca vrei ca dupa ce ajungi la greutatea normala intentionezi sa ajuti si alte persoane sa slabeasca si sa-si mentina greutatea

Articole asemanatoare despre slabit

  1. Ce program de slabire ti se potriveste? Iata ce optiuni ai daca vrei un program de slabire...
  2. Slabire burtica Buna. as vrea si eu sa stiu cum pot slabi...
  3. Castiga un program personalizat de slabit! Participa la concursul Feminis.ro si castigi 4 sedinte de consiliere...
  4. Cum sa arzi rapid mai multe calorii Mai toti vrem sa slabim rapid, dar organismul, pur si...
  5. Combinatii de alimente pentru slabire si energizare Afla cum sa combini alimentele pentru slabire si mai multa...
  6. Miscarea, motorul slabirii Oricat de mult am vrea, nu putem slabi frumos si...
  7. O persoana draga tie e la dieta? Daca cineva  apropiat tie a inceput o dieta de slabire,...
  8. Multumim Slim&Fit! Colaboratorul nostru pe parte de IT, Radu, urmeaza de 3...
  9. capsule de slabit cidru 100 efecte secundare si administrare Buna ziua as dori sa stiu daca acele capsule de...
  10. adevarat sau fals despre legume Atunci cand vrei sa slabesti sau te intereseaza mentinerea greutatii,...

Leave a Reply